提到便秘吃什么水果

很多便秘的人常常纳闷：

为何越吃香蕉越解不出大便？

回答

因为不是所有香蕉都能起到润肠通便的作用

 只有熟透的香蕉才能通便

熟香蕉含有的大量水溶性植物纤维

能将水分吸附到固体部分

使大便变软而易于排出

而生香蕉因为含有的大量的鞣酸

鞣酸具有非常强的收敛作用

可以将粪便结成干硬的粪便

从而造成便秘

大家选真正的熟香蕉时

不能只看果皮变黄

还要记得看果皮上的黑点

黑点越多，表示香蕉的成熟度越高

更适合便秘者

除了熟香蕉

还有这五种水果

三种蔬菜

吃一次马上见效

火龙果不仅能润肠通便

还可降三高、降低胆固醇

还能令皮肤变白、防黑斑

所以便秘吃火龙果还好处多多

含有丰富的天然枸橼酸

和各种无机盐类

柚既能润肠通便

又能降血脂、降血压

适量食用，有通便之功效

它含有较多的膳食纤维

和蛋白质分解酵素

这些物质除了

可以快速清除体内堆积的有害代谢产物

预防、治疗便秘以外

还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用

每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃

隔1小时再进餐

治疗便秘的效果会比较好

苹果洗净，每天带皮吃1个

可预防便秘

每天带皮吃4—5个

可调治顽固性便秘

梨每百克含有3克的纤维素

多为非可溶性纤维

能帮助预防便秘及消化性疾病

可以净化肾脏，清洁肠道

长期便秘的人应多吃梨

并有助于预防结肠和直肠癌

便秘吃三种蔬菜

一吃见效！！！

萝卜根据表皮颜色的不同

有白皮、青皮、红皮等多种种类之分

这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食

萝卜中含有多种丰富的营养物质

并且其性味辛、 甘、凉

有消除积滞、化痰解热的功效

 无论是哪种品种的萝卜

都具有通气的功效

于各种便秘都有着很好的调节作用

但在吃萝卜的时候要注意

千万不要与药物一块食用

否则就会破了药物的药性

最为常见的白菜

同样也具有通便的作用

这是由于白菜具有解毒除热

通利肠胃的功能

凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者

均可常食白菜

在白菜中含有丰富的粗纤维

可以促进肠道的蠕动，帮助消化

防止大便干燥

豆芽除了含有较多的纤维素

能够促进肠蠕动之外

在豆子发芽的过程中

植物凝血酸很快消失

由于酶的作用促使植酸降解

更多的磷、锌等矿物质被释放出来

被人体利用

豆芽除了可以通便之外

同时还有利尿的作用

经常吃豆芽还

能起到预防肠癌、口腔炎的功效

便秘虽然不是什么大病

却让人十分痛苦

看完这篇文章

希望在帮助你解决便秘问题的同时

也让你拥有更好的健康苗条身材